Слушай своё тело. Часть 2

Моя работа с телом продолжается. С каждым днём я начинаю всё больше осознавать, что я на правильном пути. Меня это безуно радует.=) Наверное, каждый слышал фразу: "Начни любить себя, начни принимать себя таким, какой ты есть." Думаю, что многих уже воротит от этих слов, настолько они банальные и набившие оскомину. 

 

Пройдя большое количество тренингов, программ развития, прочитав гору литературы, прослушав часы лекций и семинаров, я подхожу к тому, что слова "принять себя" для меня были лишь словами. Никакой работы я на самом деле не совершала, опять-таки мой хитрый мозг мне говорил: "Ты себя любишь и, конечно, принимаешь, это совершенно точно и сомнению не подлежит!" Но что же на самом деле? Можно разобрать на небольшом примере. Всем известно, что ложиться спать надо пораньше, желательно часов в 9-10 вечера, так как один час сна до полуночи равен нескольким часам сна после полуночи, наш организм отдыхает именно в это время. Но, даже прекрасно зная это, я, каким-то мистическим образом, не могу лечь раньше 12. Вот так я применяю знания на практике=) А так как голова самая умная и кричит, что надо лечь пораньше а я не ложусь, то меня начинает грызть чувство вины, я ложусь спать с неудовлетворённостью и словами, что завтра оязательно лягу пораньше, в 11 вечера я уже буду сопеть в две дырочки. Думаю, это знакомо многим. Повторяется это изо дня в день, каждый день я себя виню, стыжу и корю, не высыпаюсь и осознаю свою слабость, что даже спать я не могу вовремя лечь, что уж говорить о большем. 

И вот буквально пару дней назад мненя как громом поразила мысль: как же я ошибаюсь, думая, что люблю и принимаю себя! Я сама себя обзываю и виню, не люблю себя, не могу принять в себе даже такую мелочь! И я решила: "Хватит!" И что же? Как же это приятно не ругать себя! Как же приятно позволить себе не быть идеальной и не вписываться в какие-то шаблоны, пусть даже и правильные, как приятно позволить себе жить, проявлять свои желания, не подстраиваться под кого-то, начать слушать себя! Эту простую мысль, которую в голове я держала уже давно, которую мозг знал наизусть, я наконец-то прочувствовала телом. И это две большие разницы, скажу я вам!

 

Самое интересное, что я стала лучше высыпаться, когда разрешила себе ложиться поздно, возможно, скоро я приду к тому, чтобы гармонизировать свои знания и желания тела. А сейчас, я просто позволяю себе слушать себя и делать то, что я считаю нужным. Но самое интересное, что когда начинаешь слушать себя, то понимаешь, что твоё тело на самом деле хочет быть здоровым и красивым. Поэтому не так сильно хочется вредностей, чем когда запрещаешь себе и держишь себя в ежовых рукавицах. Сейчас мне больше хочется кушать полезные блюда, я ищу рецепты, страюсь больше пить, кушать овощи и фрукты. Это получается само собой. А также, что еще очень интересно, мне попадается много информации по различным упражнениям для тела, которую мне хочется и можется применять. 

 

Советую вам также посмотреть, почитать и, возможно, применить к себе знания. Во-первых, я снова начала делать гимнастику "Рождение звезды", это женская система упражнений для гармонизации тела. Вот здесь, вы сможете почитать подробно об этом, скачать инструкцию и, возможно, начать делать. Во-вторых, я прослушала цикл передач  А.Гордона с психологом Ольгой Троицкой, которые, конечно, больше затрагивают психологию и отношения, но там также много говорится и про тело. Оттуда я тоже вынесла полезную информацию и некие упражнения. Посмотреть можно на ютубе. Также я нашла очень интересный профиль в инстаграме, это @melannett, которая даёт весьма простые, но полезные упражнения для молодости и красоты лица и тела. Вот та информация, которая пришла ко мне и показалась полезной и принятой, возможно, для вас это тоже принесёт пользу. 

 

Мой процесс принятия себя только начался, но я чувствую, что это то, что мне было нужно. Попробуйте и вы хотя бы на какое-то время послушать себя, начать любить себя, сделать хотя бы раз в день то, что захочется, возможно, пройтись после работы, посидеть на траве, отключить телефон на один день, послушать тишину... Для каждого этот процесс свой, и каждый идёт в своём ритме. Попробуйте, вам понравится! Ну а я пошла баловать своё любимое тело горячей ванной с нежной и ароматной пеной=)

Написать нам